Диетолог Джоффр назвал три распространенные ошибки, совершаемые по утрам
Утро — самое важное время для приема пищи, которое может повлиять на самочувствие человека на протяжении всего дня. Врач-диетолог Дэрил Джоффр назвал три самые распространенные ошибки, которые совершают практически все люди во время завтрака.
Первая из них — фруктовый завтрак, особенно с бананами. Они содержат высокое количество сахара, который в начале дня может привести к скачкам уровня глюкозы в крови и резкому падению энергии. Чтобы избежать этого, Джоффр советует сочетать бананы с полезными жирами.
Второй ошибкой является недостаток жидкости. Ее утреннее употребление в достаточном количестве поможет разжижить кровь и улучшить общее состояние. Врач порекомендовал выпивать стакан теплый воды сразу после сна.
Третьей ошибкой может стать употребление каш быстрого приготовления. Из-за способов их обработки, крупа теряет свою питательность, а добавленные сахара, усилители вкуса и искусственные ароматизаторы только усугубляют проблему. Джоффр порекомендовал отказаться от таких продуктов, отдав предпочтение кашам, приготовленным обычным способом, передает Pronews.
Также диетологи назвали худшие варианты завтраков для диабетиков.
Эксклюзивы Захарова ответила, «звать или не звать» обратно уехавших из России артистов Что известно о конфликте Неймара и игроков «Сантоса» Не просто каникулы: московский подросток поймал рыбу весом 97 килограммов Друг ты мне или ресурс: как сегодня меняются и во что трансформируются отношения между людьми «Во мне живет маленькая бунтарка»: блогер Милана Хаметова — откровенно о ритме жизни
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
