Диетолог Джоффр назвал три распространенные ошибки, совершаемые по утрам
Утро — самое важное время для приема пищи, которое может повлиять на самочувствие человека на протяжении всего дня. Врач-диетолог Дэрил Джоффр назвал три самые распространенные ошибки, которые совершают практически все люди во время завтрака.
Первая из них — фруктовый завтрак, особенно с бананами. Они содержат высокое количество сахара, который в начале дня может привести к скачкам уровня глюкозы в крови и резкому падению энергии. Чтобы избежать этого, Джоффр советует сочетать бананы с полезными жирами.
Второй ошибкой является недостаток жидкости. Ее утреннее употребление в достаточном количестве поможет разжижить кровь и улучшить общее состояние. Врач порекомендовал выпивать стакан теплый воды сразу после сна.
Третьей ошибкой может стать употребление каш быстрого приготовления. Из-за способов их обработки, крупа теряет свою питательность, а добавленные сахара, усилители вкуса и искусственные ароматизаторы только усугубляют проблему. Джоффр порекомендовал отказаться от таких продуктов, отдав предпочтение кашам, приготовленным обычным способом, передает Pronews.
Также диетологи назвали худшие варианты завтраков для диабетиков.
Эксклюзивы Фильм «Отель «Онегин»: сюжет, актеры Финансовый гороскоп на май 2025 года для всех знаков зодиака Финансовый гороскоп на май 2025 года: Телец, Дева, Водолей Арест бывшего вице-губернатора Томской области Лебедева: в чем его обвиняют, кто он такой и почему его уволили Эксперты назвали должность в сфере PR с самой высокой зарплатой в России Фильм «Отель «Онегин»: сюжет, актеры Финансовый гороскоп на май 2025 года для всех знаков зодиака
Проще, чем кажется Материнский капитал: на что можно использовать и что нужно, чтобы получить Как получить дополнительные выходные дни по уходу за ребенком-инвалидом Как выбрать мангал Как выбрать речной круиз Как получить пособия по больничному и материнству для предпринимателей Материнский капитал: на что можно использовать и что нужно, чтобы получить Как получить дополнительные выходные дни по уходу за ребенком-инвалидом
Спецпроекты
