Ученые назвали повышающий риск деменции фактор для людей старше 60 лет

Американские ученые из Института Гленна Биггса по изучению болезни Альцгеймера выявили связь недосыпа и развития деменции у людей от 60 лет и старше. Их исследование показало, что если они ежегодно теряют всего один процент глубокого сна и больше, риск деменции у них повышается на 27 процентов. Врач Надежда Подкорытова объяснила, что из себя представляет глубокий сон.

По словам специалиста, это третья фаза, при которой сон человека считается максимально качественным. Именно этот этап отдыха насыщает организм бодростью и энергией. Если человек спал долго, но все равно после пробуждения чувствует себя разбитым, значит, сон застрял на второй фазе или вошел в третью слишком поздно. Глубокий сон, как правило, наступает на сороковой минуте после засыпания.

— Если вы, например, проснулись без видимых на это причин и видите, что с момента отхода ко сну прошел час и больше, — это означает, что сон не перешел в глубокую форму, — объяснила Подкорытова, слова которой приводит портал «Новосибирск онлайн».

Недосып может нарушать обменные процессы и ослаблять иммунитет, что, в свою очередь, увеличит риск развития простудных заболеваний и иных форм респираторных недугов. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала врач-инфекционист Елена Мескина.

«ВМ» также узнала у врача-сомнолога, доцента кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета Михаила Полуэктова, что делать, чтобы высыпаться, и как наладить сон.