Названы фрукты для поддержания иммунитета в сезон простуд
Чтобы поддерживать иммунитет, можно дополнить свой рацион рядом фруктов, которые принесут колоссальную пользу для здоровья. Об этом рассказали в петербургском Роспотребнадзоре.
В сезон простуд особо важно уделить внимание иммунитету. В первую очередь необходимо добавить в питание цитрусы — лимоны, лаймы, апельсины, мандарины, помело и свити. Эти фрукты содержат в себе большое количество витаминов группы B и витамин C, которые окажут благотворное влияние на иммунитет и нервную систему.
Кроме того, пользу принесет авокадо. Этот фрукт богат олеиновой кислотой, кислотами омега-3 и -6, витаминами К и В9, насыщенными жирами, калием и клетчаткой. Специалисты также рекомендуют добавить в рацион яблоки, особенно зимние сорта. Помимо витамина C, в этих фруктах содержится большое количество железа. Оно положительно влияет на кроветворение и поддерживает нормальный уровень гемоглобина, передает газета «Петербургский дневник».
Иммунолог Андрей Продеус рассказал, как защитить ребенка в сезон гриппа.
Помимо этого, вирусолог Елена Бурцева объяснила, как отличить грипп от ОРВИ. По ее словам, вирус гриппа отличает развитие симптомов интоксикации.
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
