Названы фрукты для поддержания иммунитета в сезон простуд
Чтобы поддерживать иммунитет, можно дополнить свой рацион рядом фруктов, которые принесут колоссальную пользу для здоровья. Об этом рассказали в петербургском Роспотребнадзоре.
В сезон простуд особо важно уделить внимание иммунитету. В первую очередь необходимо добавить в питание цитрусы — лимоны, лаймы, апельсины, мандарины, помело и свити. Эти фрукты содержат в себе большое количество витаминов группы B и витамин C, которые окажут благотворное влияние на иммунитет и нервную систему.
Кроме того, пользу принесет авокадо. Этот фрукт богат олеиновой кислотой, кислотами омега-3 и -6, витаминами К и В9, насыщенными жирами, калием и клетчаткой. Специалисты также рекомендуют добавить в рацион яблоки, особенно зимние сорта. Помимо витамина C, в этих фруктах содержится большое количество железа. Оно положительно влияет на кроветворение и поддерживает нормальный уровень гемоглобина, передает газета «Петербургский дневник».
Иммунолог Андрей Продеус рассказал, как защитить ребенка в сезон гриппа.
Помимо этого, вирусолог Елена Бурцева объяснила, как отличить грипп от ОРВИ. По ее словам, вирус гриппа отличает развитие симптомов интоксикации.
Эксклюзивы Лунное затмение в марте 2026: дата, значение, чего нельзя делать Какие могут быть осложнения после круговой блефаропластики Зачем ФНС следит за соцсетями Что грозит трактористу, засыпавшему мальчика снегом в Подольске: мнение юриста Рагулиной Ошибки при онлайн-взыскании долгов за ЖКУ: что важно знать
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
