Дерматолог Рудыка перечислила полезные для кожи продукты
Дерматолог, косметолог, лазеролог, член объединения специалистов в эстетической медицине Наталья Рудыка рассказала, какие продукты нужно включить в рацион, чтобы кожа была здоровой и красивой.
Медик объяснила, что для улучшения состояния кожи лица необходимо, чтобы в рационе присутствовали в достаточном количестве белки, жиры и углеводы. Особенно важны полинасыщенные жирные кислоты.
— Это различные виды жирной рыбы, такие как сельдь, скумбрия, красная жирная рыба. То есть те продукты, где есть омега-3, омега-6 — жирные кислоты, — рассказала эксперт в комментарии Pravda.ru.
Рудыка также отметила пользу растительных масел и авокадо для кожи. Кроме того, стоит включить в рацион орехи, семечки, зелень. Полезно нежирное мясо: курица или индейка.
Дерматолог порекомендовала отказаться от употребления субпродуктов — жирных колбас, газированных напитков, чипсов, переработанных углеводов и сахаров.
В свою очередь реабилитолог, основательница школы омоложения и развития сознания Маргарита Левченко отметила, что недосып отрицательно сказывается на состоянии кожи.Вследствие недосыпания кожа становится сухой, тусклой и обезвоженной, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
У каждого человека есть дома продукты, которые портят тело и кожу. Об этом рассказала нутрициолог Ксения Черная.
Эксклюзивы Как дожить до 150 лет в 21 веке: мнение эксперта Аналитик Беляев спрогнозировал, как изменится ключевая ставка 12 сентября «Устала ждать своей роли»: актриса Анна Ардова уверена, что в кино надо снимать зрелых женщин Как понять, что iPhone перепрограммировали, как проверить «пробег» смартфона при покупке Эксперт предположил, как будет работать подтверждение возраста по биометрии на кассах
