Врач Курбатова рассказала, сколько яблок можно съедать в день
Яблоки очень полезны для здоровья, они богаты витаминами и минералами. Однако переедание может привести к негативным последствиям. Об этом рассказала эксперт портала телемедицинских консультаций Екатерина Курбатова.
Эксперт отметила, что яблоки помогают держать вес под контролем и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. При этом не стоит есть слишком много таких фруктов.
— Диетологи рекомендуют употреблять яблоки умеренно — не более двух–трех штук в день, чтобы избежать негативных последствий. Людям с сахарным диабетом также рекомендуется ограничивать потребление яблок из-за содержания фруктозы, — уточнила врач в комментарии NewsNN.
По словам специалиста, чрезмерное употребление яблок может привести к нарушению обмена веществ. Также могут возникнуть дисбактериоз и другие проблемы с пищеварением.
Чтобы поддерживать иммунитет, можно дополнить свой рацион рядом фруктов, которые принесут колоссальную пользу для здоровья. Об этом рассказали в петербургском Роспотребнадзоре.
