Врач Бондаренко назвала разрешенную норму употребления мандаринов для детей

Аллерголог НИКИ детства Алена Бондаренко рассказала, сколько мандаринов можно съесть ребенку без вреда для здоровья.

Врач отметила, что количество зависит от возраста ребенка. По ее словам, даже самый полезный продукт может оказаться вредным, если съедать его в чрезмерном количестве.

— Малыша в три года можно угостить половинкой фрукта. Дети постарше, дошкольники могут съесть целый мандарин. Младшим школьникам можно дать два небольших мандарина, — объяснила Бондаренко.

По словам врача, стоит учесть, что чем слаще фрукт, тем больше в нем сахара и выше его гликемический индекс, а значит, порция должна быть меньше. Не рекомендуется давать мандарины детям до года.

Аллерголог также порекомендовала угощать мандаринами в качестве десерта детей-малоежек, так как цитрусовые повышают аппетит, как и большинство фруктов, передает «Радио 1».

В свою очередь эндокринолог Зухра Павлова добавила, что содержащийся в мандаринах витамин А отвечает за здоровье глаз, кожи, зубов и костей, а витамин С — за иммунитет. Также в этих цитрусовых много растворимой и нерастворимой клетчатки (пектин), которая способствует нормализации работы кишечника, передает Царьград.

Избыточное употребление мандаринов может провоцировать проблемы со здоровьем, поэтому следует знать норму. Об этом рассказала диетолог, гастроэнтеролог, терапевт Александра Разаренова.