Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
Эндокринолог Павлова назвала четыре способа, помогающих перестать нервничать
Врач-эндокринолог Зухра Павлова перечислила четыре способа, которые помогают успокоиться. Об этом она написала в своем Telegram-канале.
По ее словам, перестать нервничать поможет употребление воды.
— Вода помогает остановить синтез гормона, стимулирующего выделение кортизола. Именно кортизол помогает нам лучше соображать в стрессовых ситуациях, но его не должно быть в избытке, потому что начинают излишне расходоваться мышечные запасы, — сообщила медик.
Еще одним эффективным способом успокоиться Павлова назвала занятие физической активностью. Например, при стрессе можно погулять на свежем воздухе или сделать физические упражнения в помещении.
Уравновесить нервную систему помогут дыхательные практики. Также снизить тревогу можно приняв ванну. В воду при этом стоит добавить английскую соль с магнием или эфирные масла с лавандой, мятой или эвкалиптом.
Практически у 37 процентов людей, которые перенесли инсульт, развиваются депрессивное состояние и постинсультная агрессия. С чем это связано, насколько опасно и можно ли это вылечить, «Вечерняя Москва» узнала у специалиста.
Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
