Главное
Истории
Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Легенды про Грибы

Легенды про Грибы

Вячеслав Добрынин

Вячеслав Добрынин

Как повилась авоська?

Как повилась авоська?

Эндокринолог Павлова назвала четыре способа, помогающих перестать нервничать

Общество
Эндокринолог Павлова назвала четыре способа, помогающих перестать нервничать
Фото: Unsplash

Врач-эндокринолог Зухра Павлова перечислила четыре способа, которые помогают успокоиться. Об этом она написала в своем Telegram-канале.

По ее словам, перестать нервничать поможет употребление воды.

— Вода помогает остановить синтез гормона, стимулирующего выделение кортизола. Именно кортизол помогает нам лучше соображать в стрессовых ситуациях, но его не должно быть в избытке, потому что начинают излишне расходоваться мышечные запасы, — сообщила медик.

Еще одним эффективным способом успокоиться Павлова назвала занятие физической активностью. Например, при стрессе можно погулять на свежем воздухе или сделать физические упражнения в помещении.

Уравновесить нервную систему помогут дыхательные практики. Также снизить тревогу можно приняв ванну. В воду при этом стоит добавить английскую соль с магнием или эфирные масла с лавандой, мятой или эвкалиптом.

Практически у 37 процентов людей, которые перенесли инсульт, развиваются депрессивное состояние и постинсультная агрессия. С чем это связано, насколько опасно и можно ли это вылечить, «Вечерняя Москва» узнала у специалиста.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.