Врач Павлова рассказала, как недостаток сна вызывает риск развития деменции
Нерегулярная продолжительность сна связана с развитием деменции. Об этом рассказала эндокринолог клиники МГУ, доктор медицинских наук Зухра Павлова.
В качестве примера эксперт привела исследование, в котором говорится, что важна не только сама продолжительность сна, но и постоянное ее соблюдение. То есть организму вредит продолжительность сна в один день в 12 часов, а на следующий, к примеру, семь.
В исследовании, которое продлилось несколько лет, приняли участие 826 человек. Каждые три–пять лет данные о добровольцах и характере их сна обновлялись. В результате стало известно, что 90 процентов испытуемых столкнулись с нарушениями сна еще до появления явных симптомов деменции.
Павлова отметила, что, помимо связи вариативности времени сна с когнитивными нарушениями, большое влияние на качество сна и его продолжительность оказывали травмы, болезни, а также депрессия и изменения в семейном положении. Эндокринолог в заключение напомнила о рекомендации придерживаться режима сна, даже если человек находится в отпуске, передает слова эксперта RG.RU.
В свою очередь ученые из Нанкинского медицинского университета рассказали, что возможность длительного сна в выходные дни способствует снижению риска развития инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Эксклюзивы Энергетически благоприятные и неблагоприятные даты апреля Путешествие на поезде: куда поехать Кофе с березовым соком: вкус, польза Как не заболеть весной Как ухаживать за собой весной: бьюти-процедуры звезд Энергетически благоприятные и неблагоприятные даты апреля Путешествие на поезде: куда поехать
Проще, чем кажется Как защититься от весеннего солнца Пожизненная рента: как получить деньги и не остаться без квартиры Как сэкономить на покупке мяса для шашлыка Сертификат на технические средства реабилитации: как оформить, как подать заявление Как правильно выбрать летние шины Как защититься от весеннего солнца Пожизненная рента: как получить деньги и не остаться без квартиры
