Боязнь публичного унижения: как перестать зависеть от чужого мнения

Боязнь осуждения или непонимания иногда заставляет людей отказаться от самых важных решений и интересных идей. «Вечерняя Москва» обсудила с психологом Натальей Наумовой, как перестать бояться злых языков.

По словам специалиста, мнение других людей может повлиять только на тех, у кого в подростковом возрасте не произошла сепарация (процесс отделения — прим. «ВМ») от родителей.

— Такие люди всегда пытаются довериться мнению старших или более влиятельных лиц, поэтому часто прислушиваются к тому, что говорят другие, и не доверяют самому себе, — сказала Наумова.

Она подчеркнула, что для них мнение окружающих будет важно до тех пор, пока не придет осознание собственной значимости и ценности.

— Но как только человек начинает быть уверенным в себе, своих силах и принимает тот факт, что он сам несет ответственность за свою жизнь, тогда мнения окружающих воспринимаются более спокойно, человеку перестает казаться, что кто-либо способен сорвать его планы, — пояснила психолог.

В этом случае, дополнила она, человек слушает мнение, если оно действительно несет практическую пользу. Если же нет, то пропускает такие высказывания, не зацикливаясь на них.

Также прислушиваться к мнению окружающих свойственно людям с заниженной самооценкой, считает психолог.

— Как правило, если неуверенного человека не поддерживают в его начинаниях, он отказывается от цели. И по этой причине не рассказывает о своих планах другим. Или, услышав от других, что идея какая-то сомнительная, он пытается доказать остальным обратное, потому что боится публичного унижения, — сообщила Наумова.

Чтобы избавиться от зависимости слушать других, специалист рекомендовала:

• Проработать свою самооценку;
• Прислушаться к себе и понять свои реальные желания;
• Поверить в свои силы;
• Понять, что любой человек имеет право на ошибку.