Главное
Истории
Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Врач Тананакина рассказала о вреде интенсивных тренировок после праздников

Общество
Врач Тананакина рассказала о вреде интенсивных тренировок после праздников
Фото: Анна Быкова / Вечерняя Москва

После новогодних каникул, в которые большинство россиян предпочитают не соблюдать принципы здорового питания, не следует сразу приступать к интенсивным спортивным занятиям, чтобы сбросить набранные килограммы. Об этом рассказала врач-эндокринолог АО «Медицина», кандидат медицинских наук Наталия Тананакина.

По мнению медика, лучше всего избавляться от лишнего веса постепенно — в течение нескольких месяцев. Эндокринолог добавила, что не вредящее организму похудение должно быть регламентировано и не должно превышать сброс 500 граммов жировой массы за неделю.

— Не стоит сразу же включаться в интенсивные тренировки для сжигания избыточных калорий, лучше начать с постепенного восстановления рациона. Регулярные прогулки, дыхательные упражнения и йога могут помочь подготовить тело к более активным тренировкам в дальнейшем, — отметила Наталия Тананакина в интервью «РИАМО».

В праздники помочь избавиться от лишних килограммов, набранных благодаря новогодним угощениям, помогут зимние забавы. Об этом рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи Департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

В свою очередь кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника» Оксана Михалева дала советы по похудению. По словам медика, чтобы избежать переедания в новогодние праздники, следует соблюдать «правило тарелки» и питаться три раза в день.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.