Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
Нутрициолог Башкирова рассказала, как восстановить организм после Нового года
Часто сбившийся режим, последствия переедания и злоупотребления алкоголем, которые накапливаются за период длинных новогодних праздников, доставляют проблемы. Нутрициолог Елена Башкирова рассказала, как вернуться в норму после каникул.
— Резкие перепады в питании, режиме дня, физической активности становятся стрессом для организма, поэтому вместо отдыха и восстановления во время праздников мы получаем еще больший вред, — рассказала эксперт.
По словам Башкировой, сразу возвращаться в рабочий ритм после каникул нельзя. Основная рекомендация — проанализировать, какие привычки подверглись изменениям во время праздников, и входить в привычное русло постепенно.
В первую очередь, отметила врач, нужно вспомнить, что необходимо питаться три раза в день без перекусов — это принесет больше пользы, чем жесткие ограничительные диеты. Кроме того, если в период праздников был малоподвижный образ жизни, то и увеличивать активность стоит не внезапно начатыми ежедневными тренировками, а утренней гимнастикой, постепенно набирая обороты.
Также не стоит и восстанавливать биоритмы «по щелчку пальцев» — лучший вариант начать вставать на час раньше, потом еще на час и так входить в рабочие будни, рассказала эксперт в беседе с интернет-изданием «Подмосковье Сегодня».
В свою очередь врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Наталия Тананакина рассказала, почему вредны интенсивные тренировки после праздников.
Эксклюзивы Россияне рассказали, на что обращают внимание на собеседованиях С первой группой доживу до 100: о чем может рассказать наша кровь Как избежать обмана при ремонте автомобиля в сервисе Мужчины-Стрельцы: характеристика представителей знака Очередь — это плохо: эксклюзивное интервью с директором ГМИИ им. Пушкина Елизаветой Лихачевой
Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
