Праздник каждый день Праздники 9 июня Праздники 8 июня День незнакомой кофейни и Всемирный день безопасности пищевых продуктов: какие праздники отмечают в России и мире 7 июня День русского языка и День тетриса: какие праздники отмечают в России и мире 6 июня День полевых цветов и День популярных заблуждений: какие праздники отмечают в России и мире 5 июня
Эксперты рассказали, когда и чем нужно ужинать
Эксперты рассказали, какое время лучше всего подходит для ужина и какие продукты будут более предпочтительны для вечернего приема пищи.
Нутрициолог Анастасия Костина считает, что в вопросе времени ужина каждый должен ориентироваться на собственные ощущения.
— Если вы поужинали перед сном, а потом спите как младенец, нет изжоги и ночных кошмаров, то незачем менять удобное вам время. Будет хуже, если поужинать за три часа до сна, а потом с трудом засыпать из-за голода и урчания в животе, — объяснила она в комментарии NewsNN.
Диетолог Ксения Тимашова отметила, что правильный ужин должен включать легкоусвояемый белок, клетчатку и полезные жиры. Она посоветовала не отказываться от ужина, даже если человек хочет сбросить лишние килограммы. А вот пить чай со сладостями после ужина не стоит. Лишний сахар, трансжиры, концертанты из сладостей просто отложатся в теле, потому что в вечернее время человек расходует мало калорий.
Диетолог и гастроэнтеролог Ольга Воробьева поделилась советами, как сделать завтраки вкусными и полезными.
Эксклюзивы Дробление бизнеса: насколько это законно и как не попасть на 40% штрафа и уголовку Шоколадка против депрессии: ученые разработали продукты, способные спасти при заболеваниях нервной системы Как отличить обычное пигментное пятно от рака: объясняет врач Когда можно уйти раньше с работы или на удаленку из-за жары: объясняет юрист Почему пятка покраснела, опухла и болит: объясняет
Праздник каждый день Праздники 9 июня Праздники 8 июня День незнакомой кофейни и Всемирный день безопасности пищевых продуктов: какие праздники отмечают в России и мире 7 июня День русского языка и День тетриса: какие праздники отмечают в России и мире 6 июня День полевых цветов и День популярных заблуждений: какие праздники отмечают в России и мире 5 июня
Спецпроекты
