Приметы и советы Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября
Тренер Сулим назвала эффективный способ избавления от «пивного живота»
«Пивной живот» может возникнуть не только у тех, кто неравнодушен к пенному, но и у игнорирующих правильное питание. О том, как избавиться от него, рассказала доцент кафедры спортивных дисциплин Государственного университета просвещения, фитнес-тренер Александра Сулим.
— Избавление от «пивного живота» включает в себя комплекс мероприятий — от диеты до занятий физическими упражнениями. Тренировки без соблюдения диеты могут привести к обратному результату! При профиците калорий и активном физическом воздействии происходит рост мышц, и, соответственно, они увеличиваются в объеме, — пояснила эксперт.
В здоровой пище, уточнила Сулим, должно содержаться минимальное количество сахара, соли, белой муки и насыщенных жиров. В рацион стоит включить побольше овощей, несладкие фрукты, ягоды, зелень, цельные злаки и постные сорта мяса, а также кисломолочные продукты и рыбу. При этом еду лучше готовить на пару, в духовке, на гриле или просто отварить.
Для достижения результата тренер рекомендует дополнить диету силовыми и кардиотренировками и дыхательными упражнениями, передает Life.ru.
Алкогольные напитки можно разделить по степени их вреда для здоровья. Рейтинг самого опасного спиртного составил врач-гепатолог, доктор медицинских наук Алексей Буеверов.
Эксклюзивы Данные всех россиян слили в Сеть: чем опасны утечки и как от них защититься Мобильное убежище «КУБ-М»: что оно из себя представляет и от чего защитит Серийного душителя Сафаряна задержали в Астрахани: история преступника из 90-х Скандальное дело усадьбы Майендорф в Барвихе: почему Генпрокуратура хочет забрать элитные дачи в Подмосковье «Аномалии температуры»: станет ли 2025 год самым жарким в истории человечества
Приметы и советы Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября
