Названы пять продуктов, которые помогут справиться со стрессом

Имбирь, красный чай, гранат, грибы Рейши и бульон помогут справиться со стрессом. Об этом рассказала врач-рефлексотерапевт София Стебницкая.

Эксперт посоветовала добавить тонкие ломтики имбиря в чай или использовать его в приготовлении блюд. Этот продукт обладает антиоксидантными свойствами и способен повысить циркуляцию крови, что помогает снять стресс и укрепить организм.

Красный чай считается хорошим природным антидепрессантом. При употреблении этого напитка снимаются раздражительность и напряжение, общая усталость.

Стебницкая отметила, что горячий бульон — прекрасный способ согреться в холодные дни и восстановить силы. Варить бульон нужно на мясе, а не готовить из кубиков.

Эксперт также добавила, что гранат — не только вкусный фрукт, но и источник витаминов и антиоксидантов. Гранат можно добавить в салат или употреблять в виде сока.

Еще один полезный продукт — грибы Рейши. Они помогают организму адаптироваться к стрессу и укрепляют иммунитет, передает РИАМО.

О том, какая еда негативно влияет на мозговую деятельность, «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Соломатина.