Малышева рассказала, как сохранить молодость мозга в пожилом возрасте
Для того чтобы в старости мозг работал исправно, необходимо задуматься о состоянии здоровья уже сейчас. О том, какие факторы способствуют поддержанию молодости, в эфире популярной телепередачи «Жить здорово!» рассказала врач и телеведущая Елена Малышева.
По словам медика, важно постоянно развивать мелкую моторику рук. Сделать это можно при помощи простых хобби, к которым относится шитье и рукоделие.
— Было проведено исследование в Китае при участии более чем тысячи пожилых людей. Было показано, что те, кто занимается мелкой моторикой, снижают свой риск старческой деменции на 30–50 процентов, — объяснила Елена Малышева.
Также препятствовать старению помогает наблюдение за уровнем сахара, содержащегося в крови. Его повышенный показатель может привести к преждевременному старению сосудов. Последним способом продлить здоровье врач назвала соблюдение режима сна. Это поможет минимизировать риск развития сердечных заболеваний и деменции.
Идеальный гарнир должен медленно усваиваться, содержать пищевые волокна либо клетчатку. Эти условия особенно важно соблюдать людям старше 50 лет, чтобы сохранять здоровье и молодость организма. О лучших дополнениях к блюдам «Вечерней Москве» рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.
Геронтолог и директор Института биологии старения ННГУ, профессор Алексей Москалев в рамках своего исследования рассказал, что необходимо делать, чтобы омолодить организм.
