Диетолог Соломатина назвала десерты, которые не помешают похудеть

Диетолог Елена Соломатина рассказала, что для снижения веса не стоит полностью отказываться от десертов, но нужно выбрать те, которые принесут пользу организму.

Она посоветовала заменить шоколад на натуральные пастилу, зефир, мармелад или сорбеты. Стоит исключить чистый сахар, но можно оставить в рационе фрукты и ягоды, в составе которых также присутствует сахар.

— Если тяжело отказаться от сладкого, в качестве десерта подойдут несладкие мандарины в темном горьком шоколаде. Это полезно для организма, — сказала Соломатина в комментарии NEWS.ru.

До этого врачи посоветовали выбирать мармелад на основе пектина. Он принесет пользу организму благодаря этому веществу. Пектин способствует нормализации работы системы пищеварения, благотворно влияет на обмен веществ, а также поддерживает работу печени и поджелудочной железы, передает «Царьград».

Как найти баланс между наслаждением любимыми десертами и стремлением к здоровому образу жизни, рассказала «Вечерней Москве» психолог и нутрициолог Катерина Кузина.