Психолог Парамонова дала советы, как справиться с профессиональным выгоранием
Для предотвращения выгорания необходим сбалансированный образ жизни, новые полезные для физического и психического здоровья привычки. Такие советы дала психолог Ольга Парамонова.
Эксперт посоветовала начать с заботы о теле. Полезны любая физическая активность, прогулки на свежем воздухе, легкая растяжка, дыхательные упражнения, правильное питание. Стоит восполнить дефицит витаминов, если он присутствует.
Кроме того, энергию и вдохновение можно получить при изучении чего-то нового, от общения с близкими, занятий любимыми делами, посещения новых мест.
Психолог добавила, что можно изменить жизнь к лучшему, начав с простейших вещей.
— Грустные и уставшие мы часто сутулимся и смотрим в землю. Однако можно сразу ощутить, как преображается окружающий мир — стоит лишь поднять глаза во время прогулок. А если к этому еще и подключить расправление плеч, то результат может приятно порадовать, — уточнила она в комментарии РИАМО.
Нужно стараться планировать выполнение работы так, чтобы оставалось время на отдых — это поможет избежать эмоционального выгорания. Такой совет дала специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина.
Эксклюзивы Какая косметика может навредить здоровью Когда ребенку показана седация или наркоз при лечении зубов Новый законопроект о домашнем насилии: что изменится, почему закон отменили в 2017 году, какое будет наказание Что Карл III ест на завтрак: рассказывает диетолог Какие фотографии опасно хранить в смартфоне
Вечерка ТВ Надо обсудить. Почему подростков тянет к смертельному экстриму? Интервью с психологом Дмитрием Деулиным Круглый стол. «Высшее образование: залог успеха или формальность?» Интервью с художественным руководителем Театра на Малой Ордынке, основателем фестиваля «Традиция» Эдуардом Бояковым Круглый стол. «Краеведение возвращается в школы»
Спецпроекты
