Нутрициолог Быстрова назвала продукты для здоровья и красоты ногтей
Твердые сорта сыра, рыба, орехи и тыквенные семечки улучшают состояние ногтей. Об этом рассказала врач-нутрициолог и нутрицевт Елена Быстрова.
— Витамин D необходимо принимать дополнительно. Дело в том, что мы живем в полосе, где мало солнца, а элемент поступает в организм вместе с солнечными лучами, — заявила она.
Нутрициолог указала, что из-за недостатка кальция в организме рост ногтевой пластины замедляется. По словам специалиста, в 100 граммах сыра содержится 118 процентов от суточной нормы кальция, поэтому в свой рацион питания следует включить данный продукт, передает слова Быстровой портал «Доктор 24».
В феврале важно включать в свой рацион сезонные овощи и фрукты, чтобы поддерживать иммунитет. Об этом рассказал врач-токсиколог, кандидат медицинских наук Михаил Кутушов. Также полезно есть орехи, сухофрукты, так как они богаты витаминами, минералами и полезными жирами.
Люди, стремясь получить желаемую фигуру и ощущение легкости перед сном, зачастую прибегают к кардинальным мерам и отказываются от еды на ночь. О том, почему не стоит пропускать ужин, рассказала эндокринолог, нутрициолог и диетолог Оксана Панова.
Эксклюзивы Погода в Москве на выходных 6–7 сентября 2025 года Уничтожили ДНК: можно ли сделать оружие из биологических следов Ким Чен Ына Житель Химок назвал таксиста «рабом русских»: почему Узбекистан направил РФ ноту протеста, чем может обернуться конфликт Как дожить до 150 лет в 21 веке: мнение эксперта Аналитик Беляев спрогнозировал, как изменится ключевая ставка 12 сентября
