Диетолог Журавлева рассказала, как избавиться от сахарной зависимости
Первый шаг к избавлению от сахарной зависимости — осознание наличия у себя такой проблемы. Об этом сообщила диетолог Полина Журавлева.
По ее словам, чрезмерное употребление сахаросодержащих продуктов может отразиться не только на общем самочувствии, но и на настроении, а также энергии. Сладости вызывают лишь временное ощущение эмоционального удовлетворения.
— Подсахарить боль, чтобы жизнь казалась медом, вот что пытаются сделать сладкоежки. Но это фантом, это обычная наркомания. Регулярное употребление сладостей может привести к формированию привычки и зависимости от них, — рассказала эксперт.
Она отметила, что сахарная зависимость может иметь физиологические и психологические причины. Чтобы избавиться от такой привычки, следует наладить режим питания. Есть необходимо три раза в день, но не слишком плотно — каждый прием пищи должен быть сбалансированным. В день также следует выпивать не меньше двух литров воды.
— Тяга к сахару снизится из-за ощущения насыщенности, — отметила Журавлева.
Избавляться от сахаросодержащих продуктов в рационе следует постепенно. В первую очередь нужно прекратить употреблять сладкое регулярно в течение всего дня, передает слова диетолога Общественная Служба Новостей.
Диетолог Карли Харт объяснила, что происходит с организмом после того, как человек прекращает употреблять сахар.
Эксклюзивы Как вернуться в рабочий режим после отпуска: лайфхаки от эксперта Как распознать игровую и гемблинг-зависимость у подростков и что делать: мнение нарколога Цифровая деменция: симптомы, причины и как гаджеты влияют на память и концентрацию Какие грибы собирать во второй половине осени-2026 Вредно ли воздержание для здоровья женщин и мужчин: мнение гинеколога и сексолога
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
