Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Диетолог Журавлева рассказала, как избавиться от сахарной зависимости

Сюжет: 

Еда
Общество
Диетолог Журавлева рассказала, как избавиться от сахарной зависимости
Фото: Pexels

Первый шаг к избавлению от сахарной зависимости — осознание наличия у себя такой проблемы. Об этом сообщила диетолог Полина Журавлева.

По ее словам, чрезмерное употребление сахаросодержащих продуктов может отразиться не только на общем самочувствии, но и на настроении, а также энергии. Сладости вызывают лишь временное ощущение эмоционального удовлетворения.

— Подсахарить боль, чтобы жизнь казалась медом, вот что пытаются сделать сладкоежки. Но это фантом, это обычная наркомания. Регулярное употребление сладостей может привести к формированию привычки и зависимости от них, — рассказала эксперт.

Она отметила, что сахарная зависимость может иметь физиологические и психологические причины. Чтобы избавиться от такой привычки, следует наладить режим питания. Есть необходимо три раза в день, но не слишком плотно — каждый прием пищи должен быть сбалансированным. В день также следует выпивать не меньше двух литров воды.

— Тяга к сахару снизится из-за ощущения насыщенности, — отметила Журавлева.

Избавляться от сахаросодержащих продуктов в рационе следует постепенно. В первую очередь нужно прекратить употреблять сладкое регулярно в течение всего дня, передает слова диетолога Общественная Служба Новостей.

Диетолог Карли Харт объяснила, что происходит с организмом после того, как человек прекращает употреблять сахар.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.