Главное
Истории
Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Драгоценности

Драгоценности

Карелия

Карелия

Арбуз, рецепты

Арбуз, рецепты

Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Живые сувениры на Патриках

Живые сувениры на Патриках

Диетолог Журавлева рассказала, как избавиться от сахарной зависимости

Сюжет: 

Еда
Общество
Диетолог Журавлева рассказала, как избавиться от сахарной зависимости
Фото: Pexels

Первый шаг к избавлению от сахарной зависимости — осознание наличия у себя такой проблемы. Об этом сообщила диетолог Полина Журавлева.

По ее словам, чрезмерное употребление сахаросодержащих продуктов может отразиться не только на общем самочувствии, но и на настроении, а также энергии. Сладости вызывают лишь временное ощущение эмоционального удовлетворения.

— Подсахарить боль, чтобы жизнь казалась медом, вот что пытаются сделать сладкоежки. Но это фантом, это обычная наркомания. Регулярное употребление сладостей может привести к формированию привычки и зависимости от них, — рассказала эксперт.

Она отметила, что сахарная зависимость может иметь физиологические и психологические причины. Чтобы избавиться от такой привычки, следует наладить режим питания. Есть необходимо три раза в день, но не слишком плотно — каждый прием пищи должен быть сбалансированным. В день также следует выпивать не меньше двух литров воды.

— Тяга к сахару снизится из-за ощущения насыщенности, — отметила Журавлева.

Избавляться от сахаросодержащих продуктов в рационе следует постепенно. В первую очередь нужно прекратить употреблять сладкое регулярно в течение всего дня, передает слова диетолога Общественная Служба Новостей.

Диетолог Карли Харт объяснила, что происходит с организмом после того, как человек прекращает употреблять сахар.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.