Диетолог Журавлева рассказала, как избавиться от сахарной зависимости
Первый шаг к избавлению от сахарной зависимости — осознание наличия у себя такой проблемы. Об этом сообщила диетолог Полина Журавлева.
По ее словам, чрезмерное употребление сахаросодержащих продуктов может отразиться не только на общем самочувствии, но и на настроении, а также энергии. Сладости вызывают лишь временное ощущение эмоционального удовлетворения.
— Подсахарить боль, чтобы жизнь казалась медом, вот что пытаются сделать сладкоежки. Но это фантом, это обычная наркомания. Регулярное употребление сладостей может привести к формированию привычки и зависимости от них, — рассказала эксперт.
Она отметила, что сахарная зависимость может иметь физиологические и психологические причины. Чтобы избавиться от такой привычки, следует наладить режим питания. Есть необходимо три раза в день, но не слишком плотно — каждый прием пищи должен быть сбалансированным. В день также следует выпивать не меньше двух литров воды.
— Тяга к сахару снизится из-за ощущения насыщенности, — отметила Журавлева.
Избавляться от сахаросодержащих продуктов в рационе следует постепенно. В первую очередь нужно прекратить употреблять сладкое регулярно в течение всего дня, передает слова диетолога Общественная Служба Новостей.
Диетолог Карли Харт объяснила, что происходит с организмом после того, как человек прекращает употреблять сахар.
Эксклюзивы Почему мужчина может не звать замуж: объясняет психолог В чем могут обвинить Усольцевых, если найдут в США: мнение юристов Убийство семилетнего мальчика в Черняховске: как его убил отчим, замешана ли мать, к чему их приговорили Требование США и 40 стран предупреждать о запуске баллистических ракет: что известно Изменения в Трудовом кодексе с 1 сентября 2026 года: кого смогут экстренно отзывать из отпуска
Вечерка ТВ Надо обсудить. О чем «говорят» городские скульптуры. Интервью с Заслуженным художником Российской Федерации Александром Рожниковым Надо обсудить. 11 августа 1973 года начат показ «Семнадцати мгновений весны». Беседа с киноведом Артемом Гаспаровым Круглый стол. «День рождения ВДНХ: история и современность» Московский словарь — «Метро»
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
