Нутрициолог Кондаурова назвала самое позднее допустимое время для ужина
Оптимальное время для последнего приема пищи — не позднее 20:30. Об этом предупредила нутрициолог Анастасия Кондаурова.
По ее словам, поздний ужин может помешать организму восстановиться и стабилизировать свою работу на ночь, что может повлиять на здоровье, форму тела и качество кожи.
Гормональные процессы, которые запускаются в организме в вечернее время, особенно к полуночи, включают в себя выработку мелатонина — гормона, отвечающего за регуляцию сна. Перекусывая на ночь, человек ломает эти процессы, что приводит к нарушениям сна и общему ухудшению состояния организма, передает Rsute.ru.
При этом завтрак не следует пропускать по ряду причин. О них рассказал врач-гастроэнтеролог Олег Байо.
Ученые также выяснили, что поздние завтраки и ужины повышают риск развития болезней сердца и диабета второго типа.
Люди, стремясь получить желаемую фигуру и ощущение легкости перед сном, зачастую прибегают к кардинальным мерам и отказываются от еды на ночь. О том, почему не стоит пропускать ужин, рассказала эндокринолог, нутрициолог и диетолог Оксана Панова.
Эксклюзивы Игроки находят любовь и спасают питомцев — в Москве прошла встреча поклонников игры Destiny Российские школьники начали употреблять коктейль из корвалола и сока: риски для здоровья Мужчина убил и расчленил сестру в Москве: главное о ЧП, мотив, личность преступника, что ему грозит Как избавиться от запаха табака в машине: советы автоэксперта Брат убил сестру в квартире в Москве 24 июня 2026 года: какой срок ему грозит — мнение адвоката Багатурии
Спецпроекты
