Нутрициолог Кондаурова назвала самое позднее допустимое время для ужина
Оптимальное время для последнего приема пищи — не позднее 20:30. Об этом предупредила нутрициолог Анастасия Кондаурова.
По ее словам, поздний ужин может помешать организму восстановиться и стабилизировать свою работу на ночь, что может повлиять на здоровье, форму тела и качество кожи.
Гормональные процессы, которые запускаются в организме в вечернее время, особенно к полуночи, включают в себя выработку мелатонина — гормона, отвечающего за регуляцию сна. Перекусывая на ночь, человек ломает эти процессы, что приводит к нарушениям сна и общему ухудшению состояния организма, передает Rsute.ru.
При этом завтрак не следует пропускать по ряду причин. О них рассказал врач-гастроэнтеролог Олег Байо.
Ученые также выяснили, что поздние завтраки и ужины повышают риск развития болезней сердца и диабета второго типа.
Люди, стремясь получить желаемую фигуру и ощущение легкости перед сном, зачастую прибегают к кардинальным мерам и отказываются от еды на ночь. О том, почему не стоит пропускать ужин, рассказала эндокринолог, нутрициолог и диетолог Оксана Панова.
Эксклюзивы Зумеры бьют себя молотком по лицу. Что это за тренд и насколько он опасен Почему возникает жжение в ногах: симптомы болезни Топ-13 растений, которые нужно посадить на даче в марте: советы агронома Поэт Ольга Старушко: Людям нужен порядок и уверенность в завтрашнем дне Концертный директор Булановой рассказал о состоянии артистки после капельницы
Проще, чем кажется Как избавиться от снега на дачном участке весной Как сделать бюджетный косметический ремонт квартиры своими руками 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков
Спецпроекты
