Нутрициолог Кондаурова назвала самое позднее допустимое время для ужина
Оптимальное время для последнего приема пищи — не позднее 20:30. Об этом предупредила нутрициолог Анастасия Кондаурова.
По ее словам, поздний ужин может помешать организму восстановиться и стабилизировать свою работу на ночь, что может повлиять на здоровье, форму тела и качество кожи.
Гормональные процессы, которые запускаются в организме в вечернее время, особенно к полуночи, включают в себя выработку мелатонина — гормона, отвечающего за регуляцию сна. Перекусывая на ночь, человек ломает эти процессы, что приводит к нарушениям сна и общему ухудшению состояния организма, передает Rsute.ru.
При этом завтрак не следует пропускать по ряду причин. О них рассказал врач-гастроэнтеролог Олег Байо.
Ученые также выяснили, что поздние завтраки и ужины повышают риск развития болезней сердца и диабета второго типа.
Люди, стремясь получить желаемую фигуру и ощущение легкости перед сном, зачастую прибегают к кардинальным мерам и отказываются от еды на ночь. О том, почему не стоит пропускать ужин, рассказала эндокринолог, нутрициолог и диетолог Оксана Панова.
Эксклюзивы Почему люди вступают в отношения с воображаемыми партнерами: мнение психолога Как быстро вернуть густоту волос Погода в Москве на выходных 6–7 сентября 2025 года Зачем уничтожили биологические следы Ким Чен Ына: биологическое оружие, вирус, что известно Житель Химок назвал таксиста «рабом русских»: почему Узбекистан направил РФ ноту протеста, чем может обернуться конфликт
