Щелочные воды: диетолог назвала способы прийти в форму после праздников

Послабления в режиме питания во время отпусков являются одной из главных причин набора лишнего веса. Диетолог Наталья Герасимова рассказала, как привести себя в форму после такого отдыха.

По ее словам, для возвращения своего прежнего веса следует временно заменить рыбу и мясо на свежие овощи. Также необходимо сократить потребление сыра, колбасы, майонеза и соленых продуктов. Вывести из организма лишнюю жидкость поможет минеральная вода с высоким содержанием калия: ежедневно следует выпивать не менее двух литров.

— Щелочные воды будут защелачивать организм и способствовать ликвидации отеков, которые, скорее всего, накопились после праздников, алкоголя и различных соленых закусок, — рассказала эксперт.

Однако диеты будут не так эффективны без физических нагрузок и правильного режима сна. Подойдут как занятия в спортзале, так и ежедневные пешие прогулки. Просыпаться же по выходным следует примерно в то же время, что и в рабочие будни.

— Нужно приблизиться ко времени пробуждения, когда вам будет нужно на работу. Не вставать в 11:00, а, допустим, в 09:00, чтобы выход на работу после праздников не был столь драматичным для организма, — передает слова Герасимовой Пятый канал.

Порой избавиться от лишнего веса очень сложно, особенно с возрастом. Люди старше 40 лет часто обнаруживают, что им становится труднее сбросить лишние килограммы, а некоторые распространенные ошибки в питании и физических упражнениях еще сильнее мешают прогрессу. Диетолог Мишель Саари назвала самые популярные из них.