Терапевт Бурнацкая рассказала, как избежать инфекций и простуд весной
Врач-терапевт Светлана Бурнацкая сообщила, как укрепить иммунитет после долгой зимы. Она отметила, что весной здоровье намного чаще оказывается под угрозой и вероятность заболеть становится выше.
— Дело в том, что иммунитет становится ослабленным, и люди наиболее уязвимы для различных инфекций и простуд. Иммунитет является инструментом в организме, который служит барьером для негативного воздействия и не позволяет проникать инфекциям, бактериям и вирусам, — объяснила медик в беседе с «Известиями».
Чтобы повысить иммунитет после зимнего периода, следует выполнять несколько рекомендаций. Главное — это правильное питание. Нужно есть больше овощей и фруктов, так как это расширяет спектр витаминов и микроэлементов, которые получает организм, подчеркнула Бурнацкая.
— Сюда же можно отнести и употребление пробиотиков, или «хороших» бактерий, которые повышают эффективность иммунитета. Антитела к вирусам содержатся в кефире и кисломолочных продуктах. Также можно ежедневно употреблять витамин D. Это снижает долю заболеваемости сезонным гриппом более чем на 40 процентов, — отметила терапевт.
Кроме того, важны полноценный сон, занятия спортом и мытье рук. Также медик порекомендовала избегать стрессовых ситуаций.
Врач-гастроэнтеролог Парандзем Барегамян рассказал, что употребление большого количества сахара может негативно отразиться на здоровье. Он назвал полезные сладости.
