Терапевт Бурнацкая рассказала, как избежать инфекций и простуд весной
Врач-терапевт Светлана Бурнацкая сообщила, как укрепить иммунитет после долгой зимы. Она отметила, что весной здоровье намного чаще оказывается под угрозой и вероятность заболеть становится выше.
— Дело в том, что иммунитет становится ослабленным, и люди наиболее уязвимы для различных инфекций и простуд. Иммунитет является инструментом в организме, который служит барьером для негативного воздействия и не позволяет проникать инфекциям, бактериям и вирусам, — объяснила медик в беседе с «Известиями».
Чтобы повысить иммунитет после зимнего периода, следует выполнять несколько рекомендаций. Главное — это правильное питание. Нужно есть больше овощей и фруктов, так как это расширяет спектр витаминов и микроэлементов, которые получает организм, подчеркнула Бурнацкая.
— Сюда же можно отнести и употребление пробиотиков, или «хороших» бактерий, которые повышают эффективность иммунитета. Антитела к вирусам содержатся в кефире и кисломолочных продуктах. Также можно ежедневно употреблять витамин D. Это снижает долю заболеваемости сезонным гриппом более чем на 40 процентов, — отметила терапевт.
Кроме того, важны полноценный сон, занятия спортом и мытье рук. Также медик порекомендовала избегать стрессовых ситуаций.
Врач-гастроэнтеролог Парандзем Барегамян рассказал, что употребление большого количества сахара может негативно отразиться на здоровье. Он назвал полезные сладости.
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
