Эндокринолог Лазуренко рассказала о лучшей диете для здоровья сердца
Эндокринолог Наталья Лазуренко рассказала, что средиземноморская диета, основанная на традиционном питании стран региона (Греция, Испания, Италия), является одним из самых изученных и рекомендуемых видов питания. Этот рацион богат растительной пищей, оливковым маслом, орехами, рыбой и фруктами, что способствует здоровью сердца и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
— Средиземноморская диета также помогает уменьшить воспаления, снизить вероятность развития диабета и поддерживать оптимальный вес. Питание, богатое витаминами и антиоксидантами, помогает снизить воспаление и укрепить иммунную систему. Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, орехах и оливковом масле, могут улучшить когнитивные функции и снизить риск развития болезни Альцгеймера, — рассказала врач News.ru.
Сбалансированное питание по средиземноморской диете, богатое клетчаткой и низким содержанием простых углеводов, помогает контролировать уровень сахара в крови и уменьшить риск развития диабета. Наталья Лазуренко отметила, что хотя средиземноморская диета считается здоровым и сбалансированным питанием, для снижения веса также важны режим дня, полноценный сон, физическая активность и забота о здоровье в целом через контроль анализов и общее самочувствие.
Ранее ученые назвали диету, помогающую улучшить состояние кожи.
Эксклюзивы Погода в Москве 15 и 16 августа: прогноз Топ-5 необычных заготовок на зиму из привычных продуктов: рецепты от шеф-повара Диетолог Соломатина рассказала о пользе сардин для здоровья организма На нас показывали пальцем: певец Александр Маршал — откровенно о популярности Можно ли заправлять автомобиль бензином из Индии: мнение эксперта
Вечерка ТВ Круглый стол. «Гражданская авиация: жизнь в небе» Круглый стол. «Парку Горького — 98!» Надо обсудить. О чем «говорят» городские скульптуры. Интервью с Заслуженным художником Российской Федерации Александром Рожниковым Надо обсудить. 11 августа 1973 года начат показ «Семнадцати мгновений весны». Беседа с киноведом Артемом Гаспаровым
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
