Тренер Волынкина назвала главные ошибки при похудении
Спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина назвала основные ошибки при снижении веса. Ими являются голодание, несоблюдение режима питания и недостаток физической активности.
Она отметила, что при голодании организм подвергается стрессу, что может привести к увеличению накопления жира. Важно также избегать снижения калорийности и увеличения потребление белка.
— Отсутствие физических нагрузок также является ошибкой, поскольку без них организм не будет тратить достаточно калорий, — поделилась диетолог с NEWS.ru.
Кроме того, необходимо правильно распределять в течение дня потребление воды при норме 0,3 литра на один килограмм веса, спать достаточное количество времени и не забывать о регулярных спортивных тренировках для увеличения метаболизма.
В свою очередь диетолог Наталья Сычева посоветовала избегать строгих диет. Они дают возможность быстро потерять вес, но затем сброшенные килограммы могут вернуться, передает Царьград.
Ранее диетолог Майк Мосли рассказал о вреде обезжиренных молочных продуктов. Мосли указал, что многие ошибочно считают обезжиренные продукты более полезными и менее калорийными.
Эксклюзивы Как роды влияют на физическое, психическое и эмоциональное здоровье женщины Как правильно медитировать и чем это полезно Директор Единого центра поддержки Дария Старовойтова: Заботимся о бойцах и их семьях Новые самоцветы Золотого кольца: какие города войдут в известный маршрут Моржи рекомендуют не геройствовать в проруби
