Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Почему нужно умыться росой на Егория Вешнего, 6 мая Народный календарь. Почему нельзя печь блины в Луков день, 5 мая Народный календарь. Почему нельзя спать на красном постельном белье 4 мая Народный календарь. Почему нельзя работать в огороде на Великий Пяток, 3 мая Народный календарь. Почему нельзя надевать чужую обувь 2 мая
Психолог Парамонова рассказала о простых способах борьбы со стрессом
Психолог клиники «Евроонко» Ольга Парамонова рассказала, что при борьбе со стрессом может помочь резонансное дыхание.
— Способы борьбы со стрессом подбираются индивидуально. Первое — это дыхательные техники, их много. Самая простая — резонансное дыхание, это когда длинный, 5 секунд, вдох и такой же, 5 секунд, выдох. Позволяет снизить уровень кортизола, — сказала Парамонова в интервью РИАМО.
Также поможет контрастный душ или прогулки в лесу. Общение с приятными, интересными нам людьми и массаж — тоже эффективные способы преодолеть стресс. Эксперт также посоветовала медитацию в связи с тем, что мозг самый «прожорливый» орган и в целях экономии нужно уметь переключаться в режим энергосбережения.
— Очень полезными в этом плане являются медитации. Они позволяют разгрузиться и накопить энергию, — рассказала психолог.
Для того чтобы стресс сменился эустрессом, нужно увлечь себя творчеством или хобби.
Ранее психолог Алена Леонова рассказала как справиться со стрессом и какие упражнения помогут взять себя в руки в критической ситуации.
Эксклюзивы Как будут судить Мартынову, которая пыталась убить дочь и скрывалась 16 лет «У них такого оружия никогда не будет»: почему ВСУ не удастся разрушить Крымский мост «Дело могут пересмотреть»: отпустят ли Ефремова по УДО из-за болезни Правила безопасности: как закрыть мошенникам доступ к своему смартфону «Слабый снежок»: москвичам рассказали о погоде на вторые майские праздники
Приметы и советы Народный календарь. Почему нужно умыться росой на Егория Вешнего, 6 мая Народный календарь. Почему нельзя печь блины в Луков день, 5 мая Народный календарь. Почему нельзя спать на красном постельном белье 4 мая Народный календарь. Почему нельзя работать в огороде на Великий Пяток, 3 мая Народный календарь. Почему нельзя надевать чужую обувь 2 мая
Спецпроекты
