Диетолог Бобровский рассказал, какая зелень принесет большую пользу для здоровья
Врач-диетолог и кандидат медицинских наук Андрей Бобровский рассказал, какая зелень самая полезная.
— Один из самых полезных видов зелени — это петрушка. В ней большое количество клетчатки, микроэлементов и витаминов. А тот самый витамин С в петрушке содержится в большем количестве, чем в лимоне, — отметил он в комментарии телеканалу «Санкт-Петербург».
Также стоит включить в рацион кинзу. Богатая витаминами и антиоксидантами зелень прекрасно дополнит любое блюдо.
Во всем мире шпинат называют «королем овощей». Он питательный, низкокалорийный и содержит в себе много полезных веществ. А еще универсален в готовке: будет хорош как в основных блюдах, так и в легких диетических смузи. Шпинат богат витаминами группы В, витаминами А и К.
Бобровский добавил, что также стоит добавлять в блюда базилик и укроп.
До этого эксперты посоветовали включать в рацион зелень тем, кто хочет похудеть. Хлорофилл — отличный антиоксидант, снижающий аппетит и влияющий на обмен жиров. Шпинат, укроп, щавель, салатные листья и любая молодая зелень перекрывают суточную потребность человека в витаминах С, К и PP, передает 360.ru.
Зелень содержит в себе значительное количество калия, который стимулирует отток жидкости из организма и помогает снизить артериальное давление. О трех самых полезных для гипертоников растительных продуктах рассказала врач-диетолог Наталья Денисова.
Эксклюзивы Персонажи аниме на пеналах: может ли яркая школьная канцелярия помешать учебе Можно ли с большой собакой в магазин Радиация в сувенирах: как таможенники ищут контрабандистов в аэропорту Когда молодоженам за 90: почему люди вступают в брак даже в преклонном возрасте iPhone 17: цена, характеристики, стоит ли покупать
