Микробиолог Алексеев объяснил, как дефицит калорий влияет на длительность жизни

Микробиолог, кандидат биологических наук Дмитрий Алексеев рассказал, как дефицит калорий может повлиять на длительность жизни.

В подкасте Александра Соколовского эксперт сообщил, что недостаток калорий продлевает жизнь. По его словам, дефицит в 30 процентов показывает наглядные результаты. Так, мыши, которые едят на 30 процентов меньше, живут дольше, чем мыши с любыми фармакологическими препаратами.

Специалист отметил, что человеку не требуется больше двух тысяч калорий в день. Все, что находится выше этого показателя, — пустые калории, в которых нет минералов и витаминов, например, сладкое или алкоголь.

Алексеев добавил, что чрезмерное употребление мяса также вредит организму. Если мясо присутствует в трех приемах пищи за день, кишечник не успевает переварить его, белок откладывается в толстом кишечнике, в следующие 12 часов начинается процесс гниения.

Чтобы визуально продлить молодость, человеку необходимо на регулярной основе есть продукты животного происхождения и пить кефир. Об этом рассказали диетологи Кристина Войт и Эльвира Белева.

Врач-диетолог Ума Найду в свою очередь рассказала, какие пищевые привычки помогут сберечь молодость и здоровье мозга. По словам специалиста, важную роль в этом играет правильное питание.