Врач Цимбалова рассказала, сколько чашек кофе можно пить в день
Диетолог Ольга Цимбалова рассказала, что в день можно выпивать две–три чашки кофе.
По словам специалиста, безопасная для организма доза кофеина составляет до 300 миллиграммов в день: в одной чашке содержится примерно 100 миллиграммов. Также Цимбалова призвала не добавлять сахар или сахарозаменители и не разбавлять напиток молоком.
Сам кофе оказывает такие профилактические эффекты, как снижение риска болезни Паркинсона и Альцгеймера, цирроза печени, повышение чувствительности тканей к инсулину, снижение аппетита и риска развития депрессии, а также активизирует мыслительную деятельность.
Эксперт порекомендовала пить кофе в первой половине дня и после основного прима пищи, передает портал ОСН.
При этом сомнолог Дебора Ли посоветовала отказаться от кофе в период сразу после пробуждения. По словам эксперта, напиток существенно затормаживает работу способствующих сну аденозиновых рецепторов в мозге. В результате блокирование этих рецепторов практически сразу после звонка будильника может навредить здоровью.
Эксклюзивы Опасно ли делать ставки на спорт «ради баловства», может ли это привести к лудомании Блогерша Брагина гуляла голой по Москве: причина, задержание, участие в «Доме-2» и бродяжничество Красная квитанция ЖКУ: кому она приходит и чем грозит Кинокритик Давид Шнейдеров: Нолан умеет соединить новаторство мысли и зрелищность На одной культурной волне: почему москвичам близки традиции стран Латинской Америки и Карибского бассейна
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
