Диетологи рассказали о двух продуктах, поддерживающих здоровье после 50 лет
Диетологи и специалисты в области здорового питания рассказали о двух продуктах, которые снижают уровень холестерина и поддерживают общее здоровье людей за 50 лет. Этими продуктами оказались овсяная крупа и авокадо.
— Овсянка содержит растворимую клетчатку, известную как бета-глюкан, которая способна снижать уровень «плохого» холестерина в крови. Употребление овсянки на завтрак может улучшить липидный профиль крови и способствовать профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, — цитирует ученых Stavropol.Media.
Авокадо, в свою очередь, содержит мононенасыщенные жиры, которые повышают уровень «хорошего» холестерина и снижают уровень «плохого». Оно также богато витаминами и антиоксидантами, которые поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.
От рациона питания зависит не только общее самочувствие человека, но и его настроение. «Вечерняя Москва» выяснила, какие продукты способны поднять настроение.
Ученые из Университета Эдит Коуэн в Австралии выяснили, что листовая зелень и крестоцветные овощи могут нормализовать уровень сахара в крови. Кроме того, у человека повышается чувствительность к инсулину.
