Эндокринолог Павлова объяснила опасность позднего отхода ко сну для психики
Поздний отход ко сну, особенно после часа ночи, вредит психическому здоровью человека. Почему стоит отказаться от привычки поздно ложиться спать, объяснила врач-эндокринолог Зухра Павлова.
По ее словам, из-за позднего отхода ко сну у человека повышается риск развития психических и поведенческих расстройств — депрессии, тревожности и ряда других. Ученые на основании данных 74 тысяч подданных Великобритании смогли доказать, что человек с неправильным распорядком дня может начать вести себя очень импульсивно.
Выяснилось, что наилучшей психикой обладают люди с хронотипом «жаворонки», а у всех остальных повысились риски различных расстройств. Даже «совы», предпочитающие вечернюю жизнь, страдают от позднего отхода ко сну. У них вероятность развития расстройства повышается на 20–40 процентов по сравнению с полуночниками, которые засыпают раньше.
— Также на психике позитивно сказывался ранний подъем — с восходом солнца. Авторы исследования рекомендовали по возможности менять свой распорядок дня в сторону раннего засыпания. К тому же другие ученые доказали, что изменить хронотип с «совы» на «жаворонка» вполне реально, — написала Павлова в своем Telegram-канале.
Офтальмолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Ирина Крестьянинова предупредила, к чему приводит хроническое недосыпание.
Эксклюзивы Гендиректор Музея Москвы Анна Трапкова: В каждую эпоху наша столица меняется, но при этом сохраняет свою суть и сердце Как поменять батареи дома и не получить штраф Убийство подростка в Петербурге: главное о произошедшем, месть бывшей девушки, расчлененное тело, задержания Инфекционист Мухина назвала болезни, которыми можно заразиться на даче Что делать, если провалился под лед
Проще, чем кажется Как избавиться от снега на дачном участке весной Как сделать бюджетный косметический ремонт квартиры своими руками 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков
Спецпроекты
