Содержит мелатонин: врач Агапкин назвал ягоды, помогающие бороться с бессонницей
В эфире передачи «О самом главном» врач-реабилитолог Сергей Агапкин рассказал, что черешня и вишня могут облегчить засыпание и побороть бессонницу.
Специалист пояснил, что в составе этих ягод содержится мелатонин. Именно он отвечает за стабилизацию циркадного ритма организма и засыпание.
— И черешня, и вишня содержат в своем составе, не поверите, мелатонин. То самое вещество, которое у нас вырабатывается как гормон, — подчеркнул Агапкин.
Медик отметил, что потребление 100 граммов ягод может помочь легче заснуть. Свою позицию специалист подкрепил научными исследованиями.
Сон — неотъемлемая часть правильного образа жизни, и его качество влияет на все сферы жизни человека. Невролог-сомнолог Елена Царева рассказала о том, какие продукты и блюда могут помочь достичь глубокого и спокойного сна, а также избежать бессонницы.
В свою очередь врач-сомнолог, доцент, кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов назвал причины повторяющихся ночных кошмаров. Эксперт отметил, что сны — это просто шум, который возникает при обработке мозгом информации.
Эксклюзивы Закон об аресте имущества уехавших россиян: как он будет работать Почему нельзя купаться в цветущих водоемах: объясняет врач Пять историй разделенных сиамских близнецов Что выгоднее в 2026 году — снимать квартиру или брать ипотеку в Москве Мигрант зарезал мужчину и ранил его сына в Наро-Фоминске: кто преступник, как его поймали, какой у него мотив
Спецпроекты
