«Уменьшает воспаление»: диетолог Бен-Ашер назвал лучший завтрак для сердечников
Лосось и авокадо в рационе поддерживают здоровье сердца. Об этом сообщил диетолог Лон Бен-Ашер.
— Для здоровья сердца завтрак должен включать продукты с высоким содержанием питательных веществ, которые поддерживают сердечно-сосудистую систему, контролируют уровень холестерина и уменьшают воспаление, — уточнил специалист.
По его словам, такими качествами наделены продукты с высоким содержанием жирных кислот омега-3 и клетчатки. Бен-Ашер назвал идеальным завтраком для сердечников лосось и авокадо на цельнозерновом тосте, а также овсянку с греческим йогуртом или яичным белком и шпинатом.
Кроме того, диетолог посоветовал минимизировать употребление утром пищи с высоким содержанием насыщенных жиров и натрия, в частности колбас и бекона, передает Huffpost.
Врач-кардиолог Анна Кореневич в свою очередь указала на распространенные ошибки в питании, призвав отказаться от диет, поскольку они могут нести определенную опасность для сердца. Однако все же существуют продукты, употребление которых действительно стоит ограничить.
Несбалансированное питание отрицательно влияет на качество жизни человека. О других факторах, оказывающих негативное влияние на здоровье, рассказал телеведущий и врач общей практики Александр Мясников.
Эксклюзивы Как накормить привередливого ребенка: практические советы и хитрости Наводнение на Бали: из-за чего началось, сколько жертв и что делать туристам Можно ли продать душу и какие последствия Синдром спасателя: что это такое, как распознать, что делать Ботокс: с какого возраста можно делать, безопасность процедуры
