От судорог до перебоев в работе сердца: как «тропические» ночи вредят здоровью

Повышение температуры в ночные часы выше показателя плюс 18 градусов метеорологи условно называют «тропическими» ночами. Оказывается, это явление может быть весьма опасным для здоровья. Научный руководитель Гидрометцентра РФ Роман Вильфанд предупредил москвичей о «тропической» ночи с 8 на 9 июня. «Вечерняя Москва» узнала у специалиста, как пережить этот период.

Чем опасны «тропические» ночи

По словам врача общей практики Ларисы Алексеевой, комфортной температурой в летний период для человеческого организма являются показатели плюс 15–17 градусов. При этом влажность воздуха должна быть не выше 60 процентов. Оптимальная температура для сна в помещении должна быть не выше 17–20 градусов. Когда же на улице в ночное время около 20 градусов, то в помещении этот показатель увеличивается до плюс 25, что уже является источником негативного воздействия на организм.

— Такое повышение температуры уже опасно для здоровья. От таких показателей могут страдать люди с хроническими заболеваниями сердца и сосудов. Все эти негативные процессы могут ухудшить состояние пациентов с разными недугами, поэтому есть смысл следить за климатическими условиями и вовремя принимать препараты, — подчеркнула доктор.

Группы риска

Врач уточнила, что в группе риска при таких условиях находятся пациенты:

• с неврологической патологией,
• заболеваниями сердца,
• болезнью сосудов,
• проблемами с дыхательной системой,
• а также те, у кого лишний вес.

Признаки, что «тропические» ночи отрицательно сказываются на вашем здоровье:

• ощущения перебоев в работе сердца;
• головная боль;
• сильная усталость;
• ускоренный ритм сердца;
• отечность в конечностях и на лице;
• утренняя утомляемость;
• тошнота;
• судороги.

Медик уточнила, что у некоторых людей может повышаться или понижаться артериальное давление.

— Не исключены при этом его резкие перепады. На фоне всех этих процессов обостряются инфаркты и инсульты, происходит асимметрия лица, возникают болевые ощущения в брюшной области. Если подобная клиническая картина наблюдается, то в срочном порядке необходимо вызывать сотрудников скорой помощи, — подчеркнула врач.

Как себе помочь в период «тропические» ночи

Чтобы помочь себе исключить негативные процессы, по словам медика, нужно следовать ряду правил, которые облегчат ваше состояние:

• Постарайтесь накануне тропической ночи сделать все возможное, чтобы солнечный свет попадал в жилье в минимальном количестве.
• Не используйте много электроприборов, особенно тех, которые являются источником тепла.
• Обязательно проветривайте помещение, когда солнце сядет.
• Также следует увлажнять помещение, что позволит освежить его, тогда даже дышаться станет проще.
• Прием душа в режиме «прохладный — теплый», употребление охладительных напитков и свежих фруктов и овощей тоже позволят легче пережить опасный период.

— Вместо кондиционера лучше использовать вентилятор, но важно, чтобы холодный воздух не был направлен на вас, чтобы исключить вероятность заболеть, — добавила Алексеева.

Руководитель прогностического центра «Метео» Александр Шувалов пообещал, что после прохождения пика жаркой погоды в Москве во вторник, 10 июня, ожидается похолодание до плюс 20 градусов.