Врач Муртазина рассказала, как избавиться от сонливости в жару

В жаркую погоду организм человека сталкивается с дополнительной нагрузкой из-за высоких температур. Об этом в понедельник, 8 июля, сообщила врач-эндокринолог, нутрициолог, эксперт компании SOLGAR Аделина Муртазина.

Причины, по которым человека может клонить в сон, могут отличаться. Одной из самых распространенных является дефицит энергии.

— Перегревание организма требует дополнительной энергии для охлаждения тела. Это может привести к утомлению и чувству сонливости, — рассказала Муртазина.

По ее словам, к повышенной усталости также может привести дегидратация, потому что в жару человек теряет большое количество жидкости через пот. Кроме того, признаком повышенного переутомления может быть терморегуляция. Организм будет пытаться балансировать при жаркой погоде, чтобы сохранить оптимальную температуру тела, что может привести к уменьшению активности, передает издание «Газета.ру».

Врач-диетолог Людмила Савицкая объяснила, какие напитки употреблять в жару. По ее словам, стоит пить не менее двух литров простой воды. Однако для людей, у которых есть диабет, проблемы с почками, сердцем, этот совет может быть опасным.