Гастроэнтеролог Логинов перечислил плюсы и минусы яичной диеты
Яичная диета помогает быстро сбросить вес без потери мышечной массы. Кому это подходит и есть ли противопоказания, рассказал врач-гастроэнтеролог Владимир Логинов.
Рекомендуется употреблять вареные яйца, так как они содержат меньше калорий. Однако можно готовить яичницу-болтунью или омлет с оливковым маслом.
— В них очень мало углеводов, но они являются отличным источником высококачественного белка, который необходим для роста и восстановления тканей, — подчеркнул Логинов.
Яйца содержат витамины A, D, E, B12, а также минералы, такие как железо, цинк, селен, кальций, медь, йод, калий, фосфор. Однако этот продукт содержит много холестерина. Их чрезмерное потребление повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Диета противопоказана беременным и кормящим женщинам, а также детям и подросткам, передает «Чемпионат».
Доцент Российского биотехнологического университета Сергей Шкитин назвал самые полезные и опасные для кожи продукты. В диете должны быть полиненасыщенные жиры (рыба, рыбий жир) и масла (льняное, горчичное, рыжиковое).
Врач-невролог высшей категории, доцент кафедры хирургических болезней Александра Москвичева рассказала, что хорошее сбалансированное питание — залог правильного и здорового похудения.
Эксклюзивы Стопроцентная точность и голосовое оповещение: как российский ИИ-гаджет заменяет зрение в транспорт Шоколад в салат: шеф-повар с Арбата показал, как превратить ветчину и фрукты в ресторанный шедевр Не просто включить софит: секреты театрального света, о которых зрители даже не догадываются Почему детям до 14 лет опасно делать маникюр Могут ли в России снизить госпошлину за регистрацию брака до рубля
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
