Главное
Истории
Синемания. Квартет «Заячий стон»

Синемания. Квартет «Заячий стон»

Секрет успеха. Артем и Марина Каташинские. Блиц

Секрет успеха. Артем и Марина Каташинские. Блиц

Полицейский с Петровки. Какие виды оружия есть у полицейских?

Полицейский с Петровки. Какие виды оружия есть у полицейских?

Что дарили царям?

Что дарили царям?

Как встречают президентов

Как встречают президентов

Синемания. Спектакли театра Иллюзии

Синемания. Спектакли театра Иллюзии

Синемания. Фильм Кракен

Синемания. Фильм Кракен

Полицейский с Петровки. Почему загран на 5 лет быстрее и дешевле сделать, чем загран на 10 лет?

Полицейский с Петровки. Почему загран на 5 лет быстрее и дешевле сделать, чем загран на 10 лет?

Полицейский с Петровки. Что делать, если заметил ошибку в загранпаспорте?

Полицейский с Петровки. Что делать, если заметил ошибку в загранпаспорте?

Полицейский с Петровки. Зачем нужен регистрационный учет (прописка)?

Полицейский с Петровки. Зачем нужен регистрационный учет (прописка)?

Ученые перечислили жирную еду, которая предотвращает атеросклероз

Общество
Ученые перечислили жирную еду, которая предотвращает атеросклероз
Фото: Unsplash

Ученые выяснили, что атеросклероз тесно связан с питанием. Например, без омега-3 кислот, содержащихся в жирной пище, нарушается сокращение и расслабление стенок артерий и свертываемость крови.

Согласно исследованиям, у людей в течение пяти лет снижался риск атеросклероза на 28 процентов, если они придерживались средиземноморской диеты, обогащенной орехами.

Также этот показатель достигал 31 процента, если в рацион включали обогащенное оливковое масло первого отжима. В совокупности это снижает риск развития сердечно-сосудистых недугов и преждевременного ухода из жизни на 10 процентов.

Ученые порекомендовали есть рыбу один–два раза в неделю, а также 30 граммов орехов в день без соли. Важно сократить потребление красного мяса до 350–500 граммов в неделю, передает RG.ru.

Ученые из Национального университета Сингапура установили, что активное потребление фруктов в молодом и среднем возрасте уменьшает риск развития депрессии после 70 лет. Для этого специалисты провели анализ рациона 13 738 участников, средний возраст которых составил 51 год.

Диетолог Татьяна Мещерякова рассказала, что некоторые продукты не стоит есть на ужин. Например, лучше отказаться от сладкого, фруктов, пакетированных соков и белого хлеба.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.