Врач Тейт рассказала, какой продукт мешает заснуть

Сомнолог Дипти Тейт рассказала, что острая пища перед сном может помешать человеку заснуть.

Острая пища часто содержит капсаицин — вещество со жгучим вкусом. Оно также активирует сенсорные рецепторы, участвующие в восприятии боли и тепла.

— Капсаицин способен повышать температуру тела, что может нарушить естественный процесс охлаждения, который происходит, когда организм готовится ко сну. Это может затруднить засыпание и погружение в глубокий сон, — рассказала Тейт.

Врач также отметила, что острая пища вызывает расстройство желудка и кислотный рефлюкс. Также она активирует в организме легкую защитную реакцию с выбросом адреналина, передает Metro.

Состояние кровеносных сосудов играет важную роль в процессе старения организма и напрямую зависит от образа жизни человека. Ученые выяснили, какие продукты могут способствовать укреплению сосудов и кровеносной системы.

Стало известно, что чрезмерное употребление сыра может негативно сказаться на здоровье, а именно стать причиной накопления «плохого» холестерина в организме. При этом сыры отличаются по сорту, калорийности и содержанию соли.