Врач Мартынов рассказал, как снизить риск развития деменции у пожилых людей
Поддержание активных умственных нагрузок в пожилом возрасте, прохождение десяти тысячи шагов в день, контроль артериального давления, соблюдение диеты и снижение уровня холестерина в крови способны уменьшить риск развития деменции. Об этом рассказал врач-невролог Владимир Мартынов.
— Можно заняться заучиванием стихов и песен, вязанием, вышиванием, решением кроссвордов, — рассказал он.
По словам медика, риск развития заболевания существенно снижает физическая активность. Злоупотребление алкоголем, особенно в преклонном возрасте, тоже увеличивает риск развития деменции. Важно подобрать рацион, в котором будут продукты, богатые омега-3.
Врач уточнил, что деменция — это не самостоятельное заболевание, это синдром, который проявляется в нарушении памяти, мышления и поведения.
— Инсульт, сосудистые заболевания, долгое употребление наркотических веществ или алкоголя могут привести к развитию деменции. Но одна из наиболее частых причин — это развитие заболевания Альцгеймера. Деменция — один из его синдромов, — заключил невролог в беседе с РИА Новости.
Шведские ученые из Каролинского института в Стокгольме доказали, что противовоспалительная диета, богатая овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами, может снизить риск развития деменции у пожилых людей.
Средиземноморская диета заметно снижает риск когнитивных нарушений и развития деменции у пожилых людей. Особенно это актуально для женщин старше 65 лет.
Эксклюзивы Отпуск под контролем: почему работодатель должен беспокоиться о качественном отдыхе своих подчиненных Взаимовыручка и стойкость: как Севастополь выживает под ударами ВСУ и дефицитом топлива Как понять, есть ли домовой, как его задобрить Автоподставы: какие самые распространенные схемы, что делать в этом случае, нужно ли вызывать ГИБДД «Мечтаю забраться повыше»: актер и телеведущий Юрий Тарасов — о любимых местах России и мира
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
