Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя ругаться на Златоуста, 26 ноября Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября
Врач Калошина назвала самые полезные продукты для людей старше 40 лет
Эндокринолог Мария Калошина рассказала, какие продукты должны присутствовать в рационе людей старше 40 лет.
В первую очередь два–три раза в неделю нужно есть курицу, индейку, крольчатину, рыбу и нежирную говядину. Эти продукты являются хорошим источником белка.
Кисломолочные продукты — кефир, ряженка, творог, сыр — являются обязательными продуктами, поскольку содержат большое количество кальция, а с возрастом увеличивается риск развития остеопороза — хрупкости костей.
Также необходимо есть овощи — они являются источником клетчатки, необходимой для правильной работы ЖКТ. Необходимо съедать пять и более порций в день.
Врач добавила, что запасы йода, необходимого для правильного функционирования щитовидной железы, по ее словам, помогут восполнить морепродукты, морская капуста, фейхоа и йодированная соль, передает News.ru.
Людям старше 40 лет рекомендуется разнообразить свой завтрак и выбирать продукты, которые не вызывают резкого повышения уровня глюкозы в крови. Об этом сообщила диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой».
Эксклюзивы «Люди переживают»: как атака ракетой «Орешник» повлияла на курс валют Как работает новая схема мошенников, когда дарят букет от неизвестного поклонника Размытый атмосферный фронт: как изменится погода в Москве на предстоящей неделе Метель и мокрый снег: москвичей предупредили о погодных сюрпризах «Влияют на работу сердца»: диетолог Русакова рассказала о пользе и вреде семян подсолнечника
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя ругаться на Златоуста, 26 ноября Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября
