Приметы и советы Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября
Фитнес-эксперт назвала самое простое упражнение для похудения
Президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина назвала наиболее эффективное упражнение для снижения веса — приседания.
— Базовая стойка: стопы параллельно на ширине плеч, колени расположены над стопой, спина прямая, живот втянут, руки на поясе или за головой. На вдохе опускайтесь, сгибая колени и перенося тело назад, как будто садитесь на невидимый стул, — отметила Силина.
По мнению эксперта, ключевым моментом является правильная техника выполнения. Вес тела следует распределить равномерно между пятками и передней частью стоп. Затем необходимо выполнить движение вниз, пока бедра не окажутся параллельны полу или немного ниже. На выдохе нужно вернуться в исходное положение.
Силина также отметила, что приседания позволяют сжигать от 8 до 12 калорий в минуту. При этом важно постепенно увеличивать нагрузку, передает «КП Спорт».
Некоторые продукты, которые стоят на полках магазинов в разделе «правильное питание», могут мешать процессу похудения из-за обилия сахара и консервантов. Об этом рассказала врач-эндокринолог Дарья Хайкина.
Эксклюзивы Топ-6 мероприятий с волшебной атмосферой в декабре в Москве Кто может быть виноват в массовых отравлениях детей в российских школах Политолог Марков: Польша готовит вооруженное вторжение в Белоруссию «Шалаш Ленина» сгорел в Петербурге: что грозит виновнику и почему место легендарное Почему в России приостановили полеты половины самолетов Airbus neo
Приметы и советы Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября
