Ученые выяснили, какая диета защищает от старческой немощи
Более строгое соблюдение средиземноморской диеты и сокращение потребления ультраобработанных продуктов, таких как колбасы, чипсы, сухарики, может защитить пожилых от немощи и болезней сердца. Об этом в воскресенье, 8 сентября, сообщается в Nutrients.
Исследователи проанализировали данные 16 тысяч австралийцев в возрасте 70 лет и старше. Все участники ответили на 54 вопроса о питании, прошли тест и ответили на вопросы об образовании и образе жизни.
Старческая астения — это состояние, которое может привести к мышечной слабости, общей слабости, возможному недержанию мочи, трудностям с передвижением по дому, проблемам со зрением и слухом. Все это приводит к потере независимости в быту и повышению риска травм и заболеваний. Сообщается, что женщины чаще были подвержены этой болезни.
В целом участники, придерживающиеся средиземноморской диеты, реже страдали от хрупкости костей и гипертонии. Средиземноморская диета включает в себя большое количество фруктов, овощей, растительных масел, орехов и достаточное количество рыбы, мяса и морепродуктов, передает журнал.
Многие люди стремятся отказаться от сахара, чтобы привести тело в порядок и подтянуть фигуру. Но исключить глюкозу из рациона полностью вряд ли получится, потому что она содержится во многих продуктах питания. Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Соломатина.
Низкоуглеводные диеты с высоким содержанием жиров потенциально повышают риск возникновения диабета на 20 процентов.
Эксклюзивы Отпуск под контролем: почему работодатель должен беспокоиться о качественном отдыхе своих подчиненных Взаимовыручка и стойкость: как Севастополь выживает под ударами ВСУ и дефицитом топлива Как понять, есть ли домовой, как его задобрить Автоподставы: какие самые распространенные схемы, что делать в этом случае, нужно ли вызывать ГИБДД «Мечтаю забраться повыше»: актер и телеведущий Юрий Тарасов — о любимых местах России и мира
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
