Главное
Истории
Зима в стиле Карениной

Зима в стиле Карениной

Русские «захватили» курорты Таиланда

Русские «захватили» курорты Таиланда

Северное сияние

Северное сияние

Любовь в императорской семье

Любовь в императорской семье

Мода на шубу

Мода на шубу

Путешествие по Якутии

Путешествие по Якутии

Что происходит с Канье Уэстом?

Что происходит с Канье Уэстом?

Полицейский с Петровки. Сколько раз в год участковый обязан проверять оружие, хранящееся дома?

Полицейский с Петровки. Сколько раз в год участковый обязан проверять оружие, хранящееся дома?

Полицейский с Петровки. Нужно ли всегда при себе иметь документы?

Полицейский с Петровки. Нужно ли всегда при себе иметь документы?

Полицейский с Петровки. Что делать, если я нашел кошелек, но не знаю, кто владелец?

Полицейский с Петровки. Что делать, если я нашел кошелек, но не знаю, кто владелец?

Терапевт Дельманова дала советы, как укрепить иммунитет перед зимой

Общество
Терапевт Дельманова дала советы, как укрепить иммунитет перед зимой
Фото: Shutterstock

С наступлением осени возрастает риск возникновения вирусных заболеваний, особенно в холодное время года. Об этом в четверг, 19 сентября, рассказала врач-терапевт из Видновской клинической больницы Сабина Дельманова. Она также дала советы, как подготовить свой организм к зиме.

— Особенно стоит обратить внимание на витамин С, который содержится в цитрусовых фруктах и киви. Не менее важен витамин В, который отвечает за здоровую и крепкую нервную систему. Он содержится в рыбе, мясе, молочных продуктах и яйцах, — пояснила терапевт в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня».

Также она подчеркнула важность поддержания уровня железа в организме, отметив, что оно содержится в морепродуктах, яйцах и печени.

Включение в рацион кисломолочных продуктов, богатых пробиотиками, таких как йогурт, кефир и молочные продукты, также важно для поддержания здоровой микрофлоры кишечника.

Кроме того, врач порекомендовала ограничить потребление жареных блюд, сладостей и алкоголя, поскольку они негативно влияют на печень, которая играет важную роль в иммунной системе.

Дельманова считает, что вакцинация от гриппа — это необходимая мера профилактики. Она также порекомендовала полноценный отдых, 8-часовой сон, зарядку и прохладный душ. Активные занятия, такие как бег по утрам или вечерние прогулки, также способствуют укреплению иммунитета.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.