Стал известен способ убрать жир с боков после 45 лет
Американский тренер Эбенезер Самуэль нашел способ, как избавиться от жира на боках после 45 лет. Об этом рассказывает издание Men Today.
По слова специалиста, первое необходимое для этого упражнение — медвежья походка. Нужно переместить колени под бедра, оторвать колени от земли, напрячь пресс и сжать ягодицы. Затем поднять левую ногу и правую руку, переместить их вперед и опустить на землю.
Особую эффективность также будут иметь отжимания, становая тяга и берпи. Завершить комплекс упражнений рекомендуется «прогулкой фермера»: взять в руки груз и короткими шагами минимизировать раскачивание утяжелителя, говорится в материале.
Некоторые продукты, которые стоят на полках магазинов в разделе «правильное питание», могут мешать процессу похудения из-за обилия сахара и консервантов. Об этом рассказала врач-эндокринолог Дарья Хайкина. Медик сообщила, что фруктовые соки и смузи содержат много сахара и лишены клетчатки. Поэтому во время похудения их нужно исключить из рациона. Также сухофрукты содержат много сахара — их стоит заменить на свежие фрукты.
Эксклюзивы Два блогера отправились в Антарктиду со 100 долларами в кармане: кто они, что известно Мужская мода в 2026 году: главные тенденции и изменения гардероба Женщина зарабатывает больше мужчины: психология отношений, причины разводов и новые роли в семье Синоптик Ильин: Устойчивый снежный покров сформируется в Москве к концу ноября Почему нельзя пить энергетики: объясняет врач
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
