Стал известен способ убрать жир с боков после 45 лет
Американский тренер Эбенезер Самуэль нашел способ, как избавиться от жира на боках после 45 лет. Об этом рассказывает издание Men Today.
По слова специалиста, первое необходимое для этого упражнение — медвежья походка. Нужно переместить колени под бедра, оторвать колени от земли, напрячь пресс и сжать ягодицы. Затем поднять левую ногу и правую руку, переместить их вперед и опустить на землю.
Особую эффективность также будут иметь отжимания, становая тяга и берпи. Завершить комплекс упражнений рекомендуется «прогулкой фермера»: взять в руки груз и короткими шагами минимизировать раскачивание утяжелителя, говорится в материале.
Некоторые продукты, которые стоят на полках магазинов в разделе «правильное питание», могут мешать процессу похудения из-за обилия сахара и консервантов. Об этом рассказала врач-эндокринолог Дарья Хайкина. Медик сообщила, что фруктовые соки и смузи содержат много сахара и лишены клетчатки. Поэтому во время похудения их нужно исключить из рациона. Также сухофрукты содержат много сахара — их стоит заменить на свежие фрукты.
Проще, чем кажется Как избавиться от снега на дачном участке весной Как сделать бюджетный косметический ремонт квартиры своими руками 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков
Спецпроекты
