Приметы и советы Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября
Врач раскрыл неочевидный способ улучшить сон
Проблемы со сном сейчас возникают у очень большого количества людей. Врач-реабилитолог Сергей Агапкин в программе «О самом главном» на телеканале «Россия 1» поделился неожиданным советом по улучшению сна. Для этого стоит употреблять в пищу виноград.
По словам Агапкина, темные сорта винограда богаты мелатонином, гормоном, который регулирует сон. Чем темнее виноград, тем больше в нем мелатонина.
— Темные сорта винограда содержат мелатонин — тот самый гормон, который у нас в организме выделяется и управляет в числе прочего сном, — рассказал он в эфире программы, выпуск которой доступен на платформе «Смотрим».
Кроме того, виноград, по мнению Агапкина, снижает риск развития рака, так как мелатонин препятствует мутации клеток.
В среднем большинству людей необходимо 7–8 часов для восстановления сил, заявила врач — кардиолог-сомнолог Алена Максимова, комментируя результаты опроса сервиса «Профи», согласно которым стресс заставляет россиян искать способы восстановить силы. По словам Максимовой, некоторые люди могут обойтись 4–5 часами сна (короткоспящие), а другим требуется 10–12 часов (долгоспящие). Качество сна также играет важную роль. Если человек испытывает беспокойство, боль или часто просыпается ночью, он будет хуже высыпаться.
Эксклюзивы Очередь — это плохо: эксклюзивное интервью с директором ГМИИ им. Пушкина Елизаветой Лихачевой Топ-6 мероприятий с волшебной атмосферой в декабре в Москве Кто может быть виноват в массовых отравлениях детей в российских школах Политолог Марков: Польша готовит вооруженное вторжение в Белоруссию «Шалаш Ленина» сгорел в Петербурге: что грозит виновнику и почему место легендарное
Приметы и советы Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября
