Тренер Гуляева назвала способ подтянуть низ живота за три минуты в день
Тренер и эксперт бренда XFIT Юлия Гуляева назвала способ подтянуть низ живота за три минуты в день. Она отметила, что такая проблема чаще всего возникает у женщин.
Чтобы сделать низ живота подтянутым, эксперт посоветовала делать планку, которая поможет проработать и укрепить мышцы кора.
— При выполнении планки важно соблюдать технику и правильно выстраивать положение тела. Подтягивайте живот и подкручивайте таз — так вы активируете внутренние мышцы, а таз и поясница займут анатомически правильное положение, — передает слова Гуляевой Lenta.ru.
До этого фитнес-тренер Артем Кузелев предложил лучшие упражнения для снижения стресса. Для первого упражнения необходимо встать прямо, расставив ноги на ширине плеч или немного шире. Затем нужно опустить голову, согнуть спину и медленно наклониться к полу.
Также фитнес-тренер Яна Дегтярева раскрыла секрет эффективной растяжки. По ее словам, лучше всего начинать с легкой разминки. После этого эксперт посоветовала выбрать упражнения именно на ту группу мышц, которая нужна конкретному занимающемуся.
Эксклюзивы Смерть туристки на реке Чусовой: падение дерева на палатку, версия организаторов похода, уголовное дело Три девицы, «Базовый минимум» и «Уральские пельмени»: какие еще русские тренды покорили США «Женская энергия важнее красоты»: актриса Ольга Смирнова — откровенно о материнстве и новых образах Гуляем и любуемся обновленной архитектурой: маршрут по главным усадьбам Москвы Актер Михаил Сотников: интервью о сериале «История его служанки», хобби и личной жизни
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
