Тренер Гуляева назвала способ подтянуть низ живота за три минуты в день
Тренер и эксперт бренда XFIT Юлия Гуляева назвала способ подтянуть низ живота за три минуты в день. Она отметила, что такая проблема чаще всего возникает у женщин.
Чтобы сделать низ живота подтянутым, эксперт посоветовала делать планку, которая поможет проработать и укрепить мышцы кора.
— При выполнении планки важно соблюдать технику и правильно выстраивать положение тела. Подтягивайте живот и подкручивайте таз — так вы активируете внутренние мышцы, а таз и поясница займут анатомически правильное положение, — передает слова Гуляевой Lenta.ru.
До этого фитнес-тренер Артем Кузелев предложил лучшие упражнения для снижения стресса. Для первого упражнения необходимо встать прямо, расставив ноги на ширине плеч или немного шире. Затем нужно опустить голову, согнуть спину и медленно наклониться к полу.
Также фитнес-тренер Яна Дегтярева раскрыла секрет эффективной растяжки. По ее словам, лучше всего начинать с легкой разминки. После этого эксперт посоветовала выбрать упражнения именно на ту группу мышц, которая нужна конкретному занимающемуся.
Эксклюзивы Сколько раз в день необходимо умываться Тимура Иванова признали банкротом: как происходит процесс реализации имущества, кто может его купить, какие условия Кому особенно опасно употреблять молочные продукты, группы риска Арест квартиры: что это значит, когда это делается и можно ли это отменить - ответ юриста Вирус в России в ноябре 2025 года
