Тренер Гуляева назвала способ подтянуть низ живота за три минуты в день
Тренер и эксперт бренда XFIT Юлия Гуляева назвала способ подтянуть низ живота за три минуты в день. Она отметила, что такая проблема чаще всего возникает у женщин.
Чтобы сделать низ живота подтянутым, эксперт посоветовала делать планку, которая поможет проработать и укрепить мышцы кора.
— При выполнении планки важно соблюдать технику и правильно выстраивать положение тела. Подтягивайте живот и подкручивайте таз — так вы активируете внутренние мышцы, а таз и поясница займут анатомически правильное положение, — передает слова Гуляевой Lenta.ru.
До этого фитнес-тренер Артем Кузелев предложил лучшие упражнения для снижения стресса. Для первого упражнения необходимо встать прямо, расставив ноги на ширине плеч или немного шире. Затем нужно опустить голову, согнуть спину и медленно наклониться к полу.
Также фитнес-тренер Яна Дегтярева раскрыла секрет эффективной растяжки. По ее словам, лучше всего начинать с легкой разминки. После этого эксперт посоветовала выбрать упражнения именно на ту группу мышц, которая нужна конкретному занимающемуся.
Эксклюзивы Пылевые клещи: где живут, чем опасны Шутки в сторону! Скандальные истории главной юмористической лиги страны «Осложнения могут убить за три дня»: врач назвал опасные последствия гриппа Красноярец полтора года доказывает, что жив: как его «похоронили» по ошибке, что делать в такой ситуации Как будут работать детские сим-карты в России
Спецпроекты
