Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя ругаться на Златоуста, 26 ноября Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября
Фитнес-тренер назвал лучшие упражнения для борьбы со стрессом
Фитнес-тренер Артем Кузелев предложил лучшие упражнения для снижения стресса. Соответствующие рекомендации опубликовали в журнале Men Today.
Для первого упражнения необходимо встать прямо, расставив ноги на ширине плеч или немного шире. Затем нужно опустить голову, согнуть спину и медленно наклонится к полу. Для должного эффекта стоит задержаться в этой позе на секунду, а затем вернуться в исходное положение.
Второе упражнение выполняется лежа на спине с согнутыми в коленях ногами и разведенными в стороны самими коленями. Далее нужно максимально сдавить лопатки и слегка приподнять грудную клетку.
Третье упражнение предполагает положение лежа на полу с выпрямленными ногами и руками, вытянутыми по бокам. Необходимо согнуть правую ногу в колене, поднять ее и обхватить левое колено правой рукой, потянув его влево. Затем то же самое повторяется с другой ногой, говорится в материале.
Американский тренер Эбенезер Самуэль нашел способ, как избавиться от жира на боках после 45 лет.
Некоторые продукты, которые стоят на полках магазинов в разделе «правильное питание», могут мешать процессу похудения из-за обилия сахара и консервантов. Об этом рассказала врач-эндокринолог Дарья Хайкина. Медик сообщила, что фруктовые соки и смузи содержат много сахара и лишены клетчатки. Поэтому во время похудения их нужно исключить из рациона. Также сухофрукты содержат много сахара — их стоит заменить на свежие фрукты.
Эксклюзивы Метель и мокрый снег: москвичей предупредили о погодных сюрпризах «Влияют на работу сердца»: диетолог Русакова рассказала о пользе и вреде семян подсолнечника «Он высасывал ее силы и красоту»: почему женщины хорошеют после развода Борец за добро и справедливость: подробная характеристика женщин-Стрельцов Бестактные и непостоянные авантюристы: пять худших черт Стрельцов
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя ругаться на Златоуста, 26 ноября Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября
