Гастроэнтеролог Ильяшенко назвала самую полезную крупу
Самой полезной крупой считается гречневая благодаря низкой калорийности и повышенному содержанию полезных веществ и микроэлементов. Об этом напомнила врач-гастроэнтеролог Люберецкой областной больницы Светлана Ильяшенко.
Медик добавила, что гречка также дает чувство насыщения. При этом она назвала и самые вредные крупы. К ним врач отнесла те, что содержат глютен, чрезмерное употребление которого не рекомендуется при патологиях ЖКТ.
Такие крупы, как пшеница и манка, могут быть вредны людям с глютеновой энтеропатией или непереносимостью глютена пшеницы и других злаков, передает РИА Новости.
Ильяшенко также сообщила, что рис не рекомендуется употреблять людям, которые страдают запорами, при этом он полезен детям и взрослым c проблемами, вызванными повышенной кислотностью.
В свою очередь врач Владимир Попов рассказал, что для избавления от изжоги необходимо добавить в рацион овсянку, кускус и бурый рис. Он порекомендовал тем, кто сталкивается с подобными проблемами ЖКТ, обратить внимание на цельнозерновые крупы, а также на морковь, свеклу, кабачки, спаржу, брокколи, зеленую фасоль, некислые фрукты.
Высокое содержание в этих продуктах клетчатки дает чувство сытости и позволяет избегать переедания, которое способно спровоцировать изжогу.
Эксклюзивы Правило «40 на 15»: невролог Евдокимов рассказал, как не убить колени на грядках В гостях у сказки: что нового готовит «Союзмультфильм» к своему 90-летию Триумфальное возвращение: как Ленинградский вокзал после реконструкции стал самым современным и цифровым Что такое «синдром оборотня», какие у него симптомы и как его лечат в России Как сохранить любовь и романтику в браке: советы психолога
Спецпроекты
