Главное
Истории
Хандра

Хандра

Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Фитнес-тренер Клэй назвала лучшие упражнения для избавления от жира на руках

Общество
Фитнес-тренер Клэй назвала лучшие упражнения для избавления от жира на руках
Фото: Unsplash

Фитнес-тренер Ингрид Клэй назвала лучшие упражнения для устранения жира на руках. Об этом пишет Рarade.

По ее словам, лучшим упражнением являются отжимания для проработки трицепсов. Для этого нужно сесть на край стула, опустив руки рядом с тазом. Далее нужно подниматься, опуская тело к полу, согнув локти под углом в 90 градусов. После чего необходимо вернуться в исходное положение и повторять действие несколько подходов подряд. Закончить проработку рук Клэй посоветовала сгибанием рук для зоны бицепсов. Для этого необходимо взять гантели в каждую руку и вытянуть по бокам. Постепенно поднимать и опускать руки нужно семь раз, говорится в статье.

Тренер и эксперт бренда XFIT Юлия Гуляева назвала способ подтянуть низ живота за три минуты в день. По ее словам, такая проблема чаще всего возникает у женщин.

Эндокринолог Екатерина Девицкая рассказала, что отеки могут возникать в организме по многим причинам, начиная от болезней почек и заканчивая простой задержкой жидкости в организме. Например, они могут возникнуть из-за употребления большого количества соленой пищи. Также причины могут быть связаны с щитовидной железой.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.