Врачи-терапевты дали советы, как сохранить ясную память
Тренировка мозга — ключ к сохранению хорошей памяти в любом возрасте. И речь идет не только о физических упражнениях, но и об интеллектуальных. Об этом в пятницу, 25 октября, рассказали врачи-терапевты.
Они посоветовали простые упражнения для мозга, например, чистить зубы не доминирующей рукой, учить стихи и загадки, решать кроссворды и логические задачи, играть в шахматы, выполнять повседневные действия с закрытыми глазами и собирать пазлы и раскрашивать картины по номерам.
Также эксперты выделили, что занятия йогой, медитациями и физическими упражнениями также способствуют развитию памяти.
Как передают «Аргументы недели», следует соблюдать питьевой режим и включить в рацион продукты с высоким содержанием витамина B.
В то же время врач-невролог сети клиник «Семейная» Марина Гаджиева рассказала «Вечерней Москве», что нарушение памяти — одна из частых жалоб, с которыми люди, особенно пожилого возраста, обращаются к неврологам.
Эксклюзивы Как частое использование мобильного телефона убивает здоровье Алтайского экс-чиновника Фролова хотят лишить элитных квартир: откуда у него почти 50 объектов недвижимости Мое дело петь про 3 сентября: как один хит смог стать интернет-мемом Что изучают на факультете искусственного интеллекта и кем можно работать после обучения Классика и Lo-fi hip-hop: что послушать 3 сентября, кроме известной песни
