Врач Ильяшенко рассказала, кому нужно ограничить потребление белого хлеба
Уменьшить потребление белого хлеба нужно людям с диабетом, ожирением и заболеваниями ЖКТ. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог Светлана Ильяшенко.
— Белый хлеб содержит углеводы, у него высокий гликемический индекс, поэтому людям с сахарным диабетом и ожирением следует ограничить его потребление, — цитирует ее РИА Новости.
Кроме того, белый хлеб не рекомендовано есть людям с целиакией из-за содержания в нем глютена.
Внимательнее к белому хлебу следует относиться людям, которые склоны к запорам, с заболеваниями ЖКТ, потому что его употребление приводит к обострению неприятных симптомов, предупредила медик.
Завтрак очень важен для здоровья организма, поэтому пропускать его нельзя. Гастроэнтеролог Валерия Ломова рассказала о том, что нужно правильно подбирать блюда для первого приема пищи, а иначе можно заработать изжогу или спровоцировать выброс инсулина.
Ненасыщенные жиры, которые способствуют снижению рисков развития атеросклероза и уменьшают инсулинорезистентность и воспалительные процессы в организме, содержатся в черном хлебе. При этом черный хлеб, в отличие от белого, содержит большее количество полезного жира.
Эксклюзивы Как распознать аудио, сгенерированное ИИ Видит жесты и приносит таблетки: как разработка студента МИФИ изменит жизнь колясочников и слепых По следам прионежских вепсов: как сегодня живет коренное население Карелии «Черный ящик» для легких: столичные студенты создали бейдж, который спасет тысячи рабочих Загрязнение Байкала: почему это происходит
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
